Publicerad 2013-06-25 09:50:45 i Allmänt,
Det är svårt med motivationen när man ska komma igång med träningen igen efter en väldigt lat semester. Men jag ska försöka att bygga beslutsamheten starkare än omotivationen.
Planen för dagen blir löpning/gång samt magövningar.
Fläsket måste bort innan bröllopsdagen som kommer att bli någon gång under sensommaren (datum ej satt ännu)
Publicerad 2013-06-24 14:18:19 i Allmänt,
Då var man tillbaka i verkligheten efter 2 veckor i kolhydrats landet Italien. Vi har haft det härligt men nu var det dags att komma hem till verkligheten igen.
Kickar igång hemkomsten med ett pass på gymmet (välbehövligt!!!)
40 min crosstrainer
25 min styrka överkropp
Publicerad 2013-06-04 15:12:57 i Träning och kost,
Publicerad 2013-06-04 14:20:32 i Allmänt,
Då har jag för första gången provat Yogalates. Jag måste säga att det tog på min kropp förvånandsvärt mycket. Ben och mage fick sig en körare. Smidigheten kommer nog med tiden.
Nu när man har en skada i foten så funkar den här träningen susen.
Publicerad 2013-06-04 09:27:22 i Allmänt,
Igår var jag ute på min vanliga löprunda. Vips så halkade jag och foten är helt paj. Nu haltar jag runt som en galning och har panik eftersom vi åker till Rom på fredag och hur i helsike ska jag kunna gå!
Jag ber nu till alla gudar att det i alla fall ska bli bättre tills vi ska vandra runt i den omtalat vackra staden.
Det lär vara adjöss av löpningen för en tid nu, och jag gråter inombords att detta måste ske.
Nu gäller det att passa sig för överätning så man inte går och bli ännu fetare än vad man redan är...
Publicerad 2013-06-03 20:53:22 i Träning och kost,
7,5 km löpning/gång med barnvagnen
Publicerad 2013-06-03 08:26:31 i Allmänt,
Trodde jag var på väg att bli sjuk. Ingen långvarig symtom så nu är det dags att köra igång igen.
Jag har en hemsk ångest över min vikt så nu måste det hända grejer.
Min plan är mindre portioner och träning träning träning.
Dagens plan för träningen är 6 km gå/löpning med barnvagnen + ruscher. Eftermiddagen blir det 20-30 min styrka,
Publicerad 2013-05-30 10:23:13 i Allmänt,
Störande när elektroniken strular. min bästa tränings kompis ser ut som att den laddar fast den inte gör det. Det är 3.e laddaren jag är inne på nu som inte fungerar. Lagom irriterande när man använder klockan varje dag!
Publicerad 2013-05-30 10:09:28 i Allmänt,
Gårdagem var en enda härva av frusenhet, ont i magen och allmänt seg och trött. Idga känns det bättre. Håller jag på att bli sjuk eller inte. Det återstår och se.
idag blir det en powerwalk. Löpningen får vänta ett tag tills jag vet ifall sjukan är på väg eller ej. Men en powerwalk ska jag allt våga mig på.
Regnkläderna ska på och så bär det av till dagens "att göra lista" Med fet stil skriver jag Powerwalk.
Publicerad 2013-05-29 16:01:03 i Day to day,
Tror jag har förklaringen varför löpningen gick så tugnt idag. Sjuk är vad jag håller på att bli. Frusen, ont i magen och extremt trött. Håller timmarna att det går över illa kvickt
Publicerad 2013-05-29 11:49:00 i Allmänt,
Känner mig extremt tung i kroppen men träningen vart utförd. Hade tänkt att köra ett styrkepass men tror jag får lyssna på kroppen och knoppen.
Freya är förkyld så det kan vara nåt sånt på gång. Kanske vi ger oss ut på en powerwalk istället för ett styrkepass. Vi får se hur det blir.
Men 50 min löpning/gång vart det (6 km)
Publicerad 2013-05-29 09:34:58 i Allmänt,
Publicerad 2013-05-29 09:18:49 i Allmänt,
Idag är det en sån där dag då jag måste dra mig ut ur soffan för att göra saker, Men idag ska jag baske mig ge mig ut på en löprunda med vagnen. Och så ska jag försöka dra mig ur soffan och köra ett styrkepass. Den missade träningen igår ska tas igen denna sega onsdag.
Publicerad 2013-05-28 10:36:48 i Allmänt,
Regnet öser ner och det vart inte morgon humöret bättre av. Jag har en inplanerad löprunda med barnvagnen att utfärda idag och väderförhållanden hade jag inte räknat med. Det är bara att bita i det sura äpplet och köra.
Hoppas på att det lättar tills i eftermiddag.
Publicerad 2013-05-27 14:25:13 i Träning och kost,
7 km löpning/gång inkl ruscher på 50 min. Nöjd!
Publicerad 2013-05-27 12:16:10 i Day to day,
Då var det dag att ge sig på träningen igen efter en veckas slöhet.
Planen för dagen är 6 km gå/löpa och en avslutning med ruscher.
Solen skiner och jag är på g.
Publicerad 2013-05-26 23:51:17 i Day to day,
Det är dags för en ny utmaning. Tänkte inte köra den saftigaste utmaningen denna gången.
10 dagar utan socker och alkohol. Det är vad som gäller nu.
Ska även köra minst 45 min träning varje dag under 10 dagar.
Publicerad 2013-05-26 23:48:08 i Day to day,
Efter en vecka på besök hos syster min med partner så är det skönt att vara hemma.
Gott sällskap med mycket god mat, lösgodis, vin och vänner har jag mått bra i en hel vecka.
Träningen har blivit lidande men det ska det nu bli ändring på.
Bilder från veckan kommer inom kort.
Back on track in UK.
Nu blir det "hälsotänk" i hela två veckor innan det bär iväg till Italien på nya äventyr.
Publicerad 2013-05-22 07:30:00 i Allmänt,
det är en ihärdig grånad på himlen och man vet inte rik när regnet ska bestämma sig för att ösa ner. Vi trotsar vädret idag och hoppas på det bästa. Idag blir det powerwalk för hela slanten!
Publicerad 2013-05-22 07:16:42 i Allmänt,
Publicerad 2013-05-21 11:54:41 i Allmänt,
Jag landade i Sverige i lördags och sedan dess har det inte funnits varken tid eller ork att träna. Jag vet att det är undanflykter. I know i know!
men i eftermiddag blir det Powerwalk med syrran och jag ska även få ut mig själv på en runda löpning. Så trenden av latheten ska brytas idag.
Publicerad 2013-05-17 19:05:23 i Träning och kost,
Idag var det en liten fuskdag minsann. choklad har intagits men det är ju ändå fredag. När det gäller träningen vart 6 km powerwalk gjord. Och det vart en svettig powerwalk vill jag lova.
Så här bra har andra det medan morsan svettas...
Publicerad 2013-05-17 11:08:07 i Allmänt,
Idag har vi ett stort antal saker vi måste så i jag och lillskruttan. Så tiden är knapp för ett stort lass med träning men lite ska vi allt hinna med.
Hade tänkt att köra lite löpning idag men känner efter 4 dagars löpning i rad så är benen rätt sega och det känns som deg i dem.
Så träningsplanen är en powerwalk + styrketräning med mitt hemma gym i form av hantlar.
Det är väl bäst att sätta fart och påbörja dagen. men först mitt svarta guld!
Publicerad 2013-05-16 17:13:53 i Allmänt,
Då har man torsdagens träningspass avklarat.
det vart:
57 min löpning/gång med barnvagnen /7km/ (springa 3 min gå 2 min osv)
10 ruscher på cricketplanen!
Publicerad 2013-05-16 09:50:28 i Allmänt,
Publicerad 2013-05-16 09:01:38 i Träning och kost,
Idag blir det lite te party hemma hos mig med några vänner och deras bebisar. Det innebär kaffe med kakor.
Planen får bli en kaka,
och i eftermiddag löpning med barnvagnen. Ett stopp på cricket planen för 10 intervall ruscher.
Publicerad 2013-05-15 20:21:07 i Träning och kost,
Lax med morötter och broccoli.
Doktorn kan inte klaga på denna hälso tallrik 😉
Brukar ha lite svårt för broccoli. Men har nog ändrat åsikt om denna grönsak. Den smakar faktiskt gott. Förvånad!
Publicerad 2013-05-15 16:10:46 i Allmänt,
Idag vart det löpning/gång med barnvagnen. Sega ben, tung vagn och motvind. Men jag gav inte upp.
Det vart 48 min löpning/gång. 3 min löpning varvat med 2 min gång.
Sammanlagt 6km.
Svettig och go!
Publicerad 2013-05-14 19:59:52 i Allmänt,
Tisdagens träningsplan gick som den skulle. Löprundan vart aningen kortare då kombinationen ösregn + kissnödig inte går jämt ut i min värld. Men lite löpning vart det utan några olyckor på vägen.
1. Styrka = Check!
2. Powerwalk till stan (35 min, 3,2km) = Check!
3. Löpning/powerwalk (28 min 3,5 km) = Check!
Publicerad 2013-05-14 10:56:25 i Allmänt,
Jag sitter nu och försöker att planera dagens träning så det smidigast passar in med dagens fika med min väninna.
Effektivitet är ordet för dagen. Simpelt, flytande, effektivitet är vad jag försöker åstadkomma.
1. Styrka
2. Gå in till stan
3. Springa
Så får det bli.
